שבר הוא נזק בשלמות העצם, שברים מוגדרים ע"פ מיקומם וצורתם. הם יכולים לגרום לסיבוכים וזיהומים ברקמות סמוכות ואף כלל מערכתיות. ישנם שני סוגי...

רגע לפני שהחורף לגמרי מגיע, ריכזתי עבורכם מספר המלצות שיסייעו לכם להכין את הגוף לחורף ולהימנע מהמחלות הנפוצות בעונה זו. בשנה אנו יכולים ל...

עבור רצים מתחלים ומנוסים הקיץ החם בארצנו הוא תקופה לא פשוטה להתאמן, אך בכל זאת מרוצי הסתיו מושכים אליהם רצים רבים. הסכנה העיקרית בריצה בח...

כשמסתכלים על שגרת אימונים של רצים חובבנים, אלו הגומעים עשרות קילומטרים בשבוע, עולה השאלה הגדולה- מה גורם להם להתמיד? לצאת מהבית לרוץ, פעם...

סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר המיוצר במוחנו, רמות נמוכות של סרוטונין יכולות להשפיע על מגוון רחב של תפקודים כמו התיאבון, מצב הרוח, דיכאון, חר...

אז זהו שזה לא רק בראש שלך, ישנם הורמונים המשפעים על הרגשות ועל התסמינים הגופניים ויכולים לגרום לתפקוד לקוי ולפגיעה באיכות חיים. הגורם הוא...

להן מאמר שנכתב על ידי לימור ביגון באתר מאמרים קריאה מהנה #פעילותגופנית #תזונהבריאה

מאמר נוסף שנתכב ע"י לימור ביגון קריאה מהנה #פעילותגופנית #תזונהבריאה #לימורביגוןנטורופתית

נוזלים: שמירה על משק נוזלים תקין הינה קריטית לתפקוד כל התאים בגוף, לתנועת הדם ונוזל הלימפה, לשם כך יש להרבות בשתיית מים וחליטות. רצוי להת...

3-4 שעות לפני פעילות ← ארוחה גדולה ומאוזנת (פחמימות, חלבונים, שומנים). 1-2 שעות לפני פעילות ← ארוחה קטנה עשירה בפחמימות, מתונה בכמות חלבו...

תקופת האביב היא זמן מצוין לצום מיצים, ניקוי רעלים וייעול הפינוי של הפסולת מגופנו (ניקוי כבד, כליות ומערכת העיכול). לצום המיצים יתרונות רב...

שום זמין וזול ויש לו סגולות המטיבות עם בריאות ודלקות בפרט. בעל תכונות אנטי-בקטריאליות (האנטיביוטיקה הטבעית), האליצין הוא החומר הפעיל(הג...

תפריט להרזיה לעוסקים בספורט, דל בפחמימות ועשיר בחלבון , העדפת חלבון מהצומח ומזון בריא ואיכותי להרזיה וחיטוב: 20% מגופנו מורכבים מחלבונים ...

כתבה נוספת על לימור ביגון באתר גלובס קריאה מהנה #תזונהבריאה #פעילותגופנית #לימורביגוןנטורופתית #מאמנתריצה

מאמר על לימור ביגון שפורסם בYNET. קריאה מהנה #תזונהבריאה #פעילותגופנית #לימורביגוןנטורופתית #מאמנתריצה

להלן מאמר שפורסם בYNET. קריאה מהנה #תזונהבריאה #פעילותגופנית #טבעונים